No i wykrakałem kontuzję .
Odezwały się piszczele, a dokładniej to okostna po wewnętrznej stronie.
Dziwny przypadek, bo boli tylko jak zaczynam biec, po kilku km chyba się rozgrzewa i przechodzi i nie boli wogóle, na drugi dzień powraca. Nie jest to duży ból, ale już nie biega się komfortowo.
Będę musiał dać odpocząć nogom. Zakupiłem balsamy i okładam opaską żelową zmrrrrożoną i pomaga.
Później regeneracyjnie maść borowinowa jako bomba witaminowa oraz nowość maść w wyciągiem z jadu mrówek. Efekt domowego leczenia na razie jest skuteczny ale zmniejszyłem moc treningów, niewiem jak to się odbije na zbliżających się startach.
Start w Gdańsku już 15 sierpnia i czuję presję oraz chęć dobrego przygotowania się.
Od dzisiaj plan treningowy przyspieszać zaczyna. Dzisiaj 6 km spokojnie po 5:25 i 4km po 4:40.
Następnie do końca tygodnia 10km i 14 spokojnie.
Trzymajcie kciuki za mnie. Niech moc będzie z nami wszystkimi Biegającymi.
Pozdrawiam
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz